Hier finden Sie ein Rezept für eine köstliche Mahlzeit, die Sie zu Hause zubereiten können.
Eiweißarme Füllung
Phe (mg):42.8
Nährwertangaben pro Portion
Portionen: 4
Brennwert (kcal): 297
Eiweiß (g): 1,3
Fett (g): 11,8
Zutaten
- 2 eiweißarme Brötchen
- 140 g gehackte Zwiebel
- ~200 g gehackter Sellerie
- 3 EL Butter
- 200 ml Gemüsebrühe
- 1½ TL Geflügelgewürz
Zubereitung
- Die Brötchen mit einem Brotmesser in 2–3 cm dicke Scheiben schneiden.
- Auf ein Backblech legen und 2 Minuten im Ofen grillen.
- Brotscheiben wenden und weitere 2 Minuten grillen.
- Getoastetes Brot aus dem Ofen nehmen, in eine große Schüssel geben und abkühlen lassen.
- In der Zwischenzeit die Butter in einer mittelgroßen Pfanne bei mittlerer Hitze schmelzen lassen.
- Zwiebel und Sellerie hinzugeben und anschwitzen, bis die Zwiebel glasig und der Sellerie al dente ist.
- Vom Herd nehmen und abkühlen lassen.
- Die abgekühlten Brotscheiben mit den Händen in kleine, mundgerechte Stücke reißen.
- Mit Geflügelgewürz bestreuen und vermengen, bis das gesamte Brot damit bedeckt ist.
- Das angeschwitzte Gemüse zu dem gewürzten Brot geben und vermengen.
- Gemüsebrühe auf Brot und Gemüse träufeln, bis es gleichmäßig damit bedeckt ist. Bei Bedarf zwischendurch umrühren.
- Füllung in eine Auflaufform geben, abdecken und im Ofen 30 Minuten bei 180 °C backen.
Die Nährwert- und Phe-Angaben beruhen auf Schätzungen unter Verwendung der MetabolicPro-Datenbank, die von Genetic Metabolic Dietitians International (GMDI) erstellt wurde und gepflegt wird.
Bitte beachten Sie dass die Nährwerte mit der internationalen MetabolicPro-Datenbank berechnet wurden und verglichen mit Ihrer gängig genutzten Nährwerttabelle leichte Abweichungen vorhanden sein können.
Fragen Sie stets Ihre Diätassistentin/Ihren Diätassistenten um Rat, bevor Sie Änderungen an Ihrer Diät vornehmen.